Gute Nacht – guter Schlaf.
(online)

23. Okt 2021  10-12.30 Uhr

Schlaf… Kein anderer Zustand verschafft so wohltuende Erholung, keiner anderen Tätigkeit widmen wir so viel Zeit – etwa ein Drittel unseres Lebens!

Gesunder Schlaf ist sehr wichtig für unsere Gesundheit. Bekommt ein Mensch nicht ausreichend Schlaf, so lässt seine körperliche und geistige Leistungsfähigkeit deutlich nach.

Während wir schlafen läuft unser körpereigenes Regenerationsprogramm auf Hochtouren. Wir verarbeiten die Erlebnisse unseres Lebens und das Gehirn schüttet während der Tiefschlafphase Hormone aus, welche auch die Bildung neuer Zellen anregen und somit nicht nur Wunden besser heilen und Knochen wachsen lassen. Auch unsere Haut und die inneren Organe erneuern sich während dieser Zeit und viele andere „Wunder“ geschehen.

Viele Menschen (ich gehöre auch dazu) sind allerdings nicht mit dem besten Schlaf gesegnet und leiden phasenweise, oder einen Großteil ihres Lebens an mangelndem, oder nicht ausreichend tiefen Schlaf.

Andere wiederum schlafen scheinbar ausreichend viele Stunden und fühlen sich am nächsten Tag dennoch „gerädert“.

Sich dagegen zu wappnen, oder wehren bringt jedoch meistens: nichts. Dafür gibt es viele einfache Möglichkeiten und langfristige Wege, sowohl unser Ein- und Durchschlafen zu verbessern, sowie auch im Falle des wenig, oder nicht Schlafens dennoch fit und ausgeruht für den Tag zu sein.

Preise:  35 € / 39 € mit Aufzeichnung

2,5 Stunden live via Zoom.

Nach der Anmeldung und Zahlung erhältst Du den Zugang zur online Yoga Stunde.

Ablauf

  • Willkommen
  • Einführung ins Thema (Impulsvortrag, ca. 45 Minuten)
  • Fragen
  • Yoga Übungsreihe – für jede/n möglich, auch für Yoga-Anfänger
  • Meditation – auch für Anfänger
  • Abschlus

Nach Deiner verbindlichen Anmeldung und Zahlung erhältst Du den Zugang zum Workshop via Zoom.

Leistungen

  • Schlafphasen und ihre Bedeutung
  • Biorhythmus und die Neurologie des Schlafes
  • Einschlafen – die Perfektion des Loslassens
  • Durchschlafen – wirklich so wichtig?
  • Schlafschwierigkeiten und Schlafhygiene
  • Yoga Entspannungstechniken / Atmung
  • Yoga Übungsreihe für gesunden Schlaf
  • Meditationen zum leichteren Loslassen
  • Handout zum Thema

Für Wen

Der Workshop eignet sich für jede/n, der/die Interesse am Thema hat. Egal wie alt, wie erfahren, oder mit welchen körperlichen Voraussetzungen. Du kannst auch teilnehmen, wenn Du z. B. gesundheitliche Einschränkungen hast.

Bitte kontaktiere mich in diesem Fall im Voraus und wir besprechen vorab Deine Teilnahme, damit Du Dich rundherum wohl fühlen kannst.

Dieser Workshop ersetzt keine ärztliche Kontrolle bei schweren  Schlafstörungen, Apnoe Schlaf, oder psychosomatischen Beschwerden.

Preise: 35 € / 39 € mit Aufzeichnung

2,5 Stunden live via Zoom.

Nach der Anmeldung und Zahlung erhältst Du den Zugang zur online Yoga Stunde.

Zahlung:

Deutsche Bank,:
DE29 7007 0024 0900 9218 00

Paypal:
https://paypal.me/callayogi

 

Teilnehmer:

Mindestens & Personen

Anmeldung

Gute Nacht – tiefer Schlaf. Yoga Workshop online

Teilnehmer Feedback

"Dein online Workshop hat riesig Spaß gemacht, das Thema ist wichtiger als man denkt! Beeindruckend, dass Du den Vortrag und die Übungen online so gehalten hast, als wären wir im Raum. Außerdem war es toll, das Thema von so vielen Seiten zu beleuchten. Die Yoga Übungen waren sehr gut, weil nicht so schwer aber doch mit ein bisschen Körpereinsatz. Ich freue mich sehr, dass es für mich endlich mal geklappt hat und ich endlich wieder Yoga mit Dir machen konnte. Ich bin gerne wieder dabei!"

(Alexandra)

"Sonnia schafft es in ihren Yoga Kursen und Workshops auch online einen spirituellen Raum zu schaffen und Ihre kraftvolle Energie zu mir nach Hause zu bringen. Ich freue mich immer wieder aufs Neue auf die positiven körperlichen und energetischen Impulse.""

(Joachim)

"Wie in allen Lebenslagen hat Sonnia auch diesmal das Beste aus der Situation gemacht und bietet nun Yoga auch online an. Und mit Zoom ist man sich trotzdem nahe und spürt die Energie von den Teilnehmern. Da alles live stattfindet, kann Sonnia alles sehen und auch korrigieren. Sie geht auf Fragen ein und man kann sich vor und nach der Stunde noch austauschen."

(Claudi)

"Liebe Sonnia in Deinen online Stunden spürt man genau das, für was Yoga steht: Körper, Geist, Seele und Natur. Ich freue mich jeden Montag darauf!"

(Gaby)