Ab 25. Oktober 2023
6x 10-11 Uhr
So gesund ist Healthy Workout:
- Gesundes Ganzkörper Fitness Training ohne starke Belastung der Gelenke.
- Stärkung ddes Immunsystems durch ein Training, das Dich aufbaut, statt auslaugt.
- Werde fit für den Berg-, See- und Strand-Sommer!
- Funktionales Training ohne Geräte, dafür mit viel Stabilität und Schwung.
- Koordination – Kraft – Gleichgewicht – Spaß!
- Angepasst an Deinen Körper, die Jahreszeit und Sportarten, die Du ausübst.
- Du bestimmst Deine Intensität.
- Reha orientierter Wiederaufbau nach Verletzungen, oder mit leichten Einschränkungen.
- Sinnvolles Dehnen, ohne „Ziehen“, oder „Reißen“.
- Verblüffend effektiv und unglaublich gesund.
- Tiefe Atmung auch unter Leistung, damit dem Körper nie die Luft weg bleibt.
- Einfaches Mentaltraining.
So läuft´s:
Ort: Forstenrieder Park
(den genauen Treffpunkt schicke ich nach der Anemdlung)
Jede/r kann mitmachen! Egal wie alt, wie fit, oder mit welchen Vorkenntnissen!
Ablauf:
Warmup – leichtes Einlaufen (jede/r kann mitmachen!)
Fokus auf Körper, Geist & Seele.
Einfache, aber intesiv effektive Übungen nur mit dem eigenen Körpergewicht für Beine, Sprunggelenke & Knie, Rumpf & Rücken, Schultern & Nacken.
Richtige Atmung.
Achtsamkeit auf das eigene Körpergefühl und die Grenzen.
Behutsames „Ausweiten“ der Grenzen, d.h. Aufbau der Fitness ohne Verausgabung.
Behutsamkeit bezogen auf das aktuelle Befinden.
Sanftes Dehnen, ohne ziehen, verbiegen, oder „reißen“.
Eventuell Mini-Meditation.
Entspanntes Auslaufen & Rückkehr zum Treffpunkt.
Natur Pur im Wald und auf den Wiesen.
Wir trainieren bei jedem Wetter!
Preis: 95 € für 6x 60 Minuten outdoor Training
Nach der Anmeldung und Zahlung erhältst Du den Treffpunkt für Dein outdoor Training im Forstenrider Park.
Der Kurs
- 6x Healthy Workshop – gesundes Fitnesstrainng
- Outdoor am Mittwoch Vormittag
- 6x 10-11 Uhr outdoor bei jedem Wetter
- Ab 25. Oktober – bis 29. November 2023
Nach Deiner verbindlichen Anmeldung erhältst Du den Treffpunkt zum Healthy Workout im Forstenrieder Park.
Für Wen?
Der Kurs eignet sich für jede/n, die/der Interesse und Freude hat, auf gesunde und effektive Weise Körper, Geist und Seele kräftig und fit zu halten.
Es geht nicht um Leistung, sondern um Bewegungsfreude, Körpergefühl und entspannte Kraft.
Achtung: Muskelkater ist nicht ausgeschlossen!
Egal, wie alt, oder wie erfahren. vorab mitteilen und abklären.
Bei gesundheitlichen Einschränkungen kontaktiere mich bitte vorab und wir besprechen Deine Teilnahme, damit Du Dich rundherum wohl fühlen kannst.
Der Kurs ersetzt keinen Arztbesuch, oder medizinische Beratung. Jede/r Teilnehmer/in haftet für sich selbst.
Preis: 95 € für 6x 60 Minuten
Nach der Anmeldung erhältst Du den Treffpunkt im Forstenrieder Park.
Zahlung:
Deutsche Bank,:
DE29 7007 0024 0900 9218 00
Paypal: info@call-a-yogi.com (Freunde)
Teilnehmer:
Outdoor: mindestens 5 Personen
Anmeldung
Healthy Workout –
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