Kundalini Yoga
München

Kundalini Yoga
München

Kundalini Yoga
München

Kundalini Yoga: das „Yoga der Bewusstheit“
– ganzheitlich und für alle geeignet

  • Kundalini Yoga Ist eine ganzheitliche Methode der aktiven Körper- und Energiearbeit
  • Aktiviert die Lebenskraft in uns
  • Ist auf innere Heilung, geistiges Wachstum und Lebensfreude ausgerichtet

Jeder Yoga Kurs besteht aus:

  • Einstimmung
  • Aufwärmübungen
  • Yoga-Übungsreihe (Kriya), ausgewählt je nach Bedürfnis, oder Thema
  • Entspannung und Meditation

Ich praktiziere Kundalini Yoga bereits seit 1998 und unterrichte seit 2002. Mir ist es wichtig, alle Übungen im Detail zu erklären und gehe dabei ganz genau auf jeden Teilnehmer persönlich ein. Ich zeigt immer auch gerne Alternativen zu jeder Übung und begleite Dich kompetent und einfühlsam durch Deine Yogapraxis.

Kundalini Yoga München – Ein Yoga-Übungsreihe besteht aus:

  • kraftvoll-dynamischen und ruhig-fließenden Körperübungen (Asanas)
  • bewusster Atemführung und Atemtechniken (Pranayama)
  • tiefer Entspannung und Meditation (Dhyana).

Es werden zusätzlich auch die Muskeln beansprucht,
die im Alltag oder beim Sport weniger aktiviert werden

Kundalini Yoga in München
mit Sonnia Höffken

Kundalini Yoga in München mit Yoga Lehrerin Sonnia Höffken ist für alle geeignet, die einen aktiven Ausgleich für den Stress im Alltag suchen, Ihren Körper gesund erhalten und ihrem Geist tiefere Einsichten ermöglichen wollen. Ob in einem der Yoga Kurse in München, als Yoga Personal Training, oder als Business Yoga in ihrem Unternehmen: Call-a-Yogi – zuhause, im Grünen – im Büro®. Kundalini Yoga kann von jedem praktiziert werden, egal wie alt, wie fit, wie „erfahren“, oder mit welchen körperlichen Voraussetzungen.

Die Praxis von Kundalini Yoga

Die Praxis von Kundalini Yoga führt mitten hinein ins Hier und Jetzt, in ein zufriedenes Leben in dieser Gesellschaft. Sie hilft, den Alltag gesund und mit Gelassenheit, Stärke und Flexibilität zu meistern. Mantras (Meditationswörter) und Mudras (Finger-, Hand- und Armhaltungen) unterstützen im Kundalini Yoga die Übungen und Meditationen.

Jede einzelne Übung arbeitet an einem oder mehreren Chakren (Energiezentren), die Stunde insgesamt bringt aber stets das gesamte Körper-Geist-System in Balance. Man bewirkt also immer ein energetisches Gleichgewicht.

Eine ausgleichende, entspannende und zugleich aktivierende Wirkung spürt man schon nach der ersten Stunde