Meditation bedeutet nicht, still zu sitzen und „nichts“ zu denken. Meditation ist enorm vielfältig, nicht immer still und schon gar nicht langweilig! Es gibt unzählige Arten und Techniken, so dass für Jeden eine Möglichkeit zu meditieren dabei ist – egal, wo wir sind und auch, wenn wir nur wenig Zeit haben.
Call-a-Yogi – zuhause, im Grünen – im Büro® – Meditation in München mit Sonnia Höffken als Personal Training, oder in einem Yoga Kurs in München
Meditation ist für jeden geeignet, der sich damit befassen möchte.
Meditation ist enorm vielfältig, nicht immer still und schon gar nicht langweilig! Es gibt unzählige verschiedene Arten und Techniken zu meditieren, so dass für jeden ein Zugang möglich ist.
Meditation ist eine Reise, von der äußeren Aktivität hin zur inneren Ruhe. Diese Reise ist allerdings nicht immer „staufrei“ und verläuft manchmal auch mit Zwischenstopps. Aber man ist auf dem Weg und der Weg ist das Ziel.
Yoga Lehrerin Sonnia Höffken findet mit Ihnen zusammen eine für Sie geeignete Art, zu meditieren und zu entspannen. Ob zuhause, oder während einer Meditation in der Natur – darf ich Sie auf eine Reise einladen?
Erwiesene Wirkungen von Meditation:
- Reduktion von Stress, Anspannung und Müdigkeit
- Tieferer Schlaf und mehr Erholung
- Verbesserung der allgemeinen Gesundheit
- Bessere Verdauung durch Entspannung und Tiefenatmung
- Optimierung des Blutdrucks
- Mehr innerer Frieden und Ruhe
- Zugang zu Klarheit und Intuition
- Bessere Konzentration
- Vertiefung von Lernerfolgen und Training
- Abstand von negativen Gedanken und Gefühlen
- Loslassen von Belastung
- Mehr Akzeptanz und Toleranz
- Tiefe Erkenntnisse und frische Inspiration
- Leichtigkeit und Lebensfreude
Meditation verändert nachweislich positiv die Struktur des Gehirns!
Wie kann man meditieren lernen? Meditieren kann man immer nur jetzt, in diesem Moment Jederzeit. Es ist viel einfacher, als man meint und macht sogar viel Spaß! Ich nehme Sie gern mi auf ein Experiment und eine Reise in die Ruhe Call-a-Yogi – zuhause, im Grünen – im Büro®: egal, ob in einem Yoga Kurs in München, als Yoga Personal Training, oder als Business Yoga Kurs in ihrem Unternehmen, ich zeige Ihnen einfache Atem- und Konzetrationstechniken für einen einfachen Einstieg in die Meditaion und vertiefe gerne mit Ihnen zusammen langfristig ihre Übungspraxis.